Статьи

В такую жару на улицах города то и дело закипают моторы автомобилей. Да и наш собственный, сердце, испытывает большие перегрузки. Особенно страдают «моторы» с большим «пробегом». Мы дадим несколько советов, как вести себя в жару сердечникам.

Не даем давить

Большинство сердечников к тому же являются гипертониками. А жара — один из самых «вредных» факторов, провоцирующих подъем давления. В том смысле, что на него очень трудно повлиять. Поэтому в жаркую погоду за последним нужен особый контроль. Начинать который нужно с самого утра, ведь в душную ночь организм не успевает полноценно отдохнуть, и часто повышенное артериальное давление отмечается уже в утренние часы.

Утреннее измерение давления — ритуал для гипертоника, в жару должен стать обязательным даже для тех, кто следит за давлением время от времени. Если утром оказывается, что давление повышено — лучше распланировать свой день так, чтобы начать его с визита к кардиологу. В другом случае, можно просто увеличить дозировку препаратов, снижающих давление. Но аккуратно, и лучше всего предварительно проконсультировавшись с врачом, хотя бы по телефону или сети.

Ограничение жидкости, которое также нужно соблюдать гипертоникам, на время жары не отменяется, но вводятся значительные послабления — в день можно выпивать на 1-1,5 , а 2 литра жидкости. При этом предпочтение лучше отдавать обычной прохладной воде или теплому зеленому чаю. Помним, что сладкая газировка не только плохо утоляет жажду, но и часто содержит тонизирующие вещества, которые могут повышать давление.

Жаба в жару

Тем, кто страдает грудной жабой — стенокардией, в жару лучше постараться уменьшить физическую нагрузку. И очень внимательно наблюдать за тем, как эту физическую нагрузку переносит сердце. Если боли стали возникать чаще, а потребление нитратов возросло — нужно срочно выполнить ЭКГ и посетить лечащего кардиолога.

Еще один важный момент — вместе с потом в жару наш организм (и наше сердце!) теряют электролиты и микроэлементы, наиболее важные из которых — «сердечные» калий и магний. Поэтому обязательно следует начать прием препаратов, содержащих калий и магний — панангин или аспаркам.

Из природных кладезей микроэлементов в жару лучше других сработают огурцы и курага. Правда, для того чтобы восполнить дневную норму калия, в жаркий день необходимо съедать примерно килограмм огурцов, которые, кроме калия содержат 96% воды и хорошо утоляют жажду. С этой же целью курагу лучше предварительно вымочить в теплой воде.

Кисельные берега

Еще один неприятный момент, с которым сталкиваются сердечники и вообще все, страдающие атеросклерозом — сгущение крови. В жару, когда организм постоянно потеет, вязкость крови значительно увеличивается, многие доктора даже любят сравнивать ее с киселем. И если для здорового человека это не так опасно, то людям с плохими сосудами грозит образованием тромбов, а в итоге — инфарктом и инсультом.

Кардиологи рекомендуют тем, кто постоянно принимает для разжижения крови аспирин, на время особенно сильной жары не просто принимать препарат по часам, не пропуская ни дня, а возможно даже на летнее время перейти на более «сильное» разжижающее лекарство — клопидогрель. Конечно, такую схему необходимо заранее обсудить с лечащим врачом.

С «мотором» разбирался Фёдор Юрьев, врач-кардиохирург

Ссылки по теме:

Как пережить жару: советы эксперта — статья

Жара в городе — статья

Дым над городом — статья

Изображение с сайта repairstemcell.files.wordpress.com